Topknives.ru

Кухонные аксессуары
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рейтинг лучших скамей для тренировок (ТОП-7) 2021

Рейтинг лучших скамей для тренировок (ТОП-7) 2021

Каждый, кто занимается спортом дома, со временем начинает осознавать, что для большей продуктивности не хватает некоторых элементов тренажерного зала. Удобно то, что сейчас, благодаря специализированным офлайн и интернет-магазинам, можно устроить настоящий спортзал у себя дома.

Один из таких нужных и полезных предметов — скамья. Для чего она нужна:

  1. На ней можно выполнять больше разных скручиваний для пресса.
  2. Позволяет выполнять все типы гиперэкстензии для низа спины более качественно.
  3. От лавки можно отжиматься, качать трицепс. Для того чтобы усложнить упражнения, можно отжиматься от пола, а на лавку поставить ноги.
  4. При помощи скамьи делают махи ногой в сторону, болгарские приседания
    , разнообразные подъемы таза. То есть — укрепляют ноги.
  5. Лавка отлично подходит для выполнения жимов лежа, сведения и разведения гантелей, других упражнения на все грудные группы мышц.

Выбор стиля

Где бы вы их ни установили, дачные скамейки должны соответствовать общему стилю участка. Ведь даже рабочие зоны – огород или хоздвор – тоже часть единого ландшафтного дизайна. Вот некоторые варианты сочетаний:

  • для оформления в стиле русского кантри подойдет завалинка возле дома (завалинкой называли утолщение в нижней части деревенского дома, куда засыпали утеплитель).

Скамейка на завалинке

Можно также сколотить деревянную скамейку для дачи из половинок чурбаков и бревен, оформить спинку и подлокотники резными декоративными накладками с фольклорными сюжетами.

Скамейка из бревен

Плетеные кресла

Скамейка из веток ивы

Кованая скамейка

Рисунок ковки зависит от общего дизайн-проекта и должен соответствовать выбранному направлению. Например, в дизайне ампир органично смотрятся чугунные скамейки с растительным узором.

Чугунная скамейка

В готический стиль удачно впишется скамейка садовая со спинкой в виде заостренных пик;

Скамейка в готическом стиле

Скамейка из камня

Скамейки в испанском стиле

Скамейка в современном стиле

Скамейка из нержавейки

Можно выполнить дизайн в духе конкретной страны и/или исторической эпохи: кованые садовые скамейки в английском викторианском парке, в Версале и т.д. На следующих фото показаны необычные дизайнерские скамейки. Возможно, они натолкнут вас на собственные уникальные идеи.

Необычные скамейки

Необычные скамейки

Необычные скамейки

Необычные скамейки

Необычные скамейки

Необычные скамейки 6

Изготовление спинки, сиденья и подлокотников

Для сиденья и спинки используются брусья длиной 1500 мм (сечение 40х60 мм). Указанные размеры не догматичны, важно чтобы брус или доска, не прогибаясь, удерживали сидящих людей.

Опорные элементы

Рис. 3. Прикрепление длинных брусков к опорным элементам

Крепление брусьев на опоры выполняется на саморезы. Укладывать бруски вплотную не требуется, наличие щелей благотворно повлияет на скорость высыхания качелей после дождя и уменьшит вес конструкции. Рекомендуемый зазор составляет от 15 до 20 мм, для спинки его можно увеличить до ширины одного бруска.

Лавочка

Рис. 4. Собранная лавочка для качелей (без подлокотников)

Читайте так же:
Пакс раздвижные двери инструкция по сборке

Как сделать отверстие в бруске, чтобы не появилась трещина? Очень просто: сначала применяйте дрель, затем вкручивайте саморез. Диаметр отверстия, выполненного дрелью, обязательно должен быть меньше размеров самонарезающего шурупа. При изготовлении верхней перекладины спинки можно проявить свою индивидуальность: придать плавный изгиб, дополнить каким-либо декоративным элементом и т. п.

Подлкотники

Рис. 5. Установленные подлокотники

Наличие подлокотников значительно повышает комфортность отдыха. Выполняются они из тех же брусков соединением «в полдерева» и последующим жёстким креплением к несущим элементам скамьи.

Завершающим аккордом изготовления лавочки является вворачивание во внешние несущие элементы болтов М 10 (сверху спинки и в начале горизонтальной части). Снаружи применяется широкая шайба, изнутри скамьи идёт укрепление стальной пластиной. Сюда по окончании установки будут протянуты качельные цепи.

Размеры, технические требования, методы испытаний

(DIN 7909—2016, NEQ)

ГОСТ Р 57542—2017

Предисловие

1 РАЗРАБОТАН Ассоциацией Саморегулируемой организацией «Отраслевое объединение наци* ональных производителей в сфере физической культуры и спорта «Промслорт» (СРО «Промслорт»)

2 ВНЕСЕН Техническим комитетом по стандартизации ТК444 «Спортивные и туристские изделия, оборудование, инвентарь, физкультурные и спортивные услуги»

3 УТВЕРЖДЕН И ВВЕДЕН В ДЕЙСТВИЕ Приказом Федерального агентства по техническому регу* лированию и метрологии от 12 июля 2017 г. Ne 694*ст

4 Настоящий стандарт разработан с учетом основных нормативных положений немецкого нацио-нальногостандарта DIN 7909—2016 «Скамьи гимнастические. Размеры, технические требования, испы* тамил» (D1N 7909—2016 «Gymnastic equipment — Gymnastics bench — Dimensions, requirements, testing», NEQ)

5 ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ

Правила применения настоящего стандарта установлены в статье 26 Федерального закона от 29 июня 2015 г. Ne 162-ФЗ «О стандартизации е Российской Федерации». Информация об изменениях к настоящему стандарту публикуется в ежегодном (по состоянию на 1 января текущего года) информационном указателе «Национальные стандарты». а официальный текст изменений и поправок — в ежемесячном информационном указателе «Национальные стандарты». В случае пересмотра (замены) или отмены настоящего стандарта соответствующее уведомление будет опубликовано в ближайшем выпуске ежемесячного информационного указателя «Национальные стандарты». Соответствующая информация, уведомление и тексты размещаются также в информационной системе общего пользования — на официальном сайте Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии в сети Интернет (. nj)

Настоящий стандарт не может быть полностью или частично воспроизведен, тиражирован и рас* пространен в качестве официального издания без разрешения Федерального агентства по техническо* му регулированию и метрологии

ГОСТ Р 57542—2017

НАЦИОНАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СКАМЬИ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ Размеры, технические требования, методы испытаний

Gymnastics benches. Dimensions, requirements, test methods

Дата введения — 2018—06—01

1 Область применения

Настоящий стандарт распространяется на гимнастические скамьи длиной (2000—4000) мм и уста* наелиеает размеры, технические требования и методы испытаний гимнастических скамей.

Читайте так же:
Как собрать прихожую елена видео

2 Нормативные ссылки

8 настоящем стандарте использованы нормативные ссылки на следующие стандарты:

ГОСТ 30893.1—2002 Основные нормы взаимозаменяемости. Общие допуски. Предельные отклонения линейных и угловых размеровс неуказанными допусками

ГОСТ Р ИСО 7619*1—2009 Резина вулканизованная или термопластичная. Определение твер* дости при вдавливании. Часть 1. Метод с применением дюрометра (твердость по Шору)

ГОСТ Р 56446—2015 Оборудование гимнастическое. Общие требования безопасности и мето* ды испытаний

3 Размеры

3.1 Основные элементы и размеры гимнастической скамьи показаны на рисунке 1.

ГОСТ Р 57542—2017

1 — выступ для установки скамьи в наклонное положение; 2 — скамеечная плита. 3 — бревно. 4 — дополнительная опора (для скамей длиной более 3000 мм); 5 — опора: 6 — опорная поверхность бревна при перевернутом положении скамьи;

7 — защита от скольжения

Рисунок 1 — Основные элементы и размеры гимнастической скамьи

3.2 Общие допуски размеров по ГОСТ 30893.1.

4 Требования

4.1 Требования к материалам

4.1.1 Скамеечная плита и бревно должны быть изготовлены из дерева или другого материала, обладающего аналогичными свойствами.

4.1.2 Опоры (втом числе дополнительные) и выступ для установки скамьи е наклонное положение должны быть изготовлены из дерева твердых пород или другого материала, обладающего аналогичными свойствами.

4.1.3 Защита от скольжения должна быть изготовлена из резины твердостью 75 единиц по Шору в соответствии с ГОСТ Р ИСО 7619-1 или другого материала, обладающего аналогичными свойствами. Материал, из которого изготовлена защита отсхопьжения, не долженокрашивать пол спортивного зала. *

* Для гимнастических скамей длиной 2000 мм размер равен 300 мм. чтобы обеспечить возможность их установки а наклонное положение.

ГОСТ Р 57542—2017

4.2 Технические требования

4.2.1 Механические свойства

Значение прогиба гимнастической скамьи при приложении нагрузки по 5.2.1 должно быть не более 20 мм.

Гимнастическая скамья должна выдерживать нагрузку согласно 5.2.2 без остаточных деформаций. трещин и других повреждений, снижающих ее функционирование ло назначению.

4.3 Устойчивость к опрокидыванию

4.3.1 Устойчивость к опрокидыванию в продольном направлении

Гимнастическая скамья должна выдерживать груз массой не менее 1 кг согласно 5.3.1. установленный на один край скамьи, без опрокидывания.

4.3.2 Устойчивость к опрокидыванию в поперечном направлении

Гимнастическая скамья должна выдерживать горизонтально направленное тяговое усилие согласно 5.3.2 без отрыва ее опор от поверхности.

Поверхности гимнастической скамьи должны соответствовать ГОСТ Р 56446 (5.1).

4.5 Застревание, зажим и раздавливание

Гимнастическая скамья должна соответствовать ГОСТ Р 56446 (5.2).

5 Методы испытаний

5.1 Общие требования

Требования всоотевтстеии срааделом 4 проверяют измерительными и органолептическими методами.

5.2 Испытания механических свойств

Читайте так же:
Акватон инструкция по установке

5.2.1 Испытание на жесткость

5.2.1.1 Гимнастическую скамью горизонтально устанавливают на опорную поверхность таким образом, чтобы она могла свободно прогибаться под действием нагрузки.

5.2.1.2 К середине скамеечной плиты прикладывают сосредоточенную вертикальную нагрузку.

5.2.1.3 Значение сосредоточенной вертикальной нагрузки равномерно увеличивают со скоростью 100 мм/мин до 1000 Н.

5.2.1.4 В месте приложения нагрузки измеряют значение прогиба.

5.2.2 Испытание на прочность

5.2.2.1 Гимнастическую скамью горизонтально устанавливают на опорную поверхность таким образом, чтобы она могла свободно прогибаться под действием нагрузки.

5.2.2.2 К середине скамеечной плиты прикладывают сосредоточенную вертикальную нагрузку.

5.2.2.3 Значение сосредоточенной вертикальной нагрузки равномерно увеличивают со скоростью 100 мм/мин до 3000 Н.

5.2.2.4 После снятия нагрузки гимнастическую скамью осматривают, регистрируют наличив/отсу-тствие остаточных деформаций, трещин и других повреждений, снижающих ее функционирование по назначению.

5.3 Испытания устойчивости к опрокидыванию

5.3.1 Испытание устойчивости к опрокидыванию в продольном направлении

5.3.1.1 Гимнастическую скамью устанавливают горизонтально таким образом, чтобы одна из крайних опор находилась на весах точностью 100 г. а другая — на подставке (см. рисунок 2).

5.3.1.2 На расстоянии 5 см от внешнего края гимнастической скамьи устанаепиеают груз F1 (см. рисунок2), причем ширина груза не должна превышать ширину скамеечной плиты более 5 см. Площадь контакта груза и скамеечной плиты показана на рисунке 3.

Защитная пропитка поверхности дерева

Скамья будет находиться снаружи, поэтому сырую древесину необходимо обработать пропиткой. В данном случае была пропитку для дерева Lux Decor, каштанового цвета, который поразил своим оранжевым оттенком. Нанесение пропитки — само удовольствие. Пропитка легко наносится кистью, не затекает, кроме того, сразу же можно положить второй слой. Зачем эта пропитка, разве нельзя их было покрасить? А нет, потому что пропитка защищает от грибов и плесени, от проникновения влаги (содержит воск в своем составе, который образует на поверхности приятный на ощупь защитный слой), от изменения цвета. Кроме того, пропитка подчеркивает структуру древесины. Пропитка настолько эффективна, что с 10 л. банки осталось 4/5 от объема. Этим остатком еще можно покрасить цветочные кадки. И даже смело можно пофантазировать на тему покраски крыши террасы.

пропитка для дерева Lux Decor.

Как установить стол и скамейку на кладбище

Когда уже выбран комплект на кладбище, встаёт вопрос: насколько принципиально место установки стола и лавки на захоронении? Где ставят, в ногах или у изголовья покойного? Священнослужители советуют устанавливать на некотором расстоянии от могилы, таким образом, чтобы навещающие могли видеть надгробие с фотографией усопшего. Помолиться и помянуть покойного, глядя на его лик.

Если площадь погребения мала, а такое часто бывает на старых кладбищах, возможно придётся выбрать что-то одно. Чаще останавливаются на лавке, где можно присесть и разложить продукты. Если имеется оградка, скамеечку редко устанавливают за её пределами.

Читайте так же:
Лыжный станок своими руками из дерева

Деревянную лавочку на кладбище вкапывают в землю на такую высоту, чтобы было удобно сидеть. Оптимальное расстояние полотна от уровня почвы – 50 см. Высоту столика подстраивают под высоту лавки.

Изделия из профильных труб можно залить бетоном. Для этого выкапывают углубления, опускают в них ножки, выравнивают и приступают к заливке. Однако стоит помнить, что если земля на кладбище играет, такую установку выталкивает из грунта (особенно зимой). Перекошенные конструкции весной, когда земля полностью оттает, придётся поправлять.

Установленный профессионалами комплект из гранита

Установку комплектов для отдыха из камня (гранита, мрамора, и т. д.) лучше доверить специалистам. Они имеют опыт работы с этим материалом и знают, как его правильно закрепить к плите некрополя. К тому же такой подход позволит избежать случайного повреждения дорогих изделий в процессе монтажа.

Столик и лавка не являются обязательным предметами на захоронении. Они только позволяют близким усопшего отдохнуть, символически разделить с покойным угощения, как это принято у православных. Если нет возможности их установить, не стоит расстраиваться, ведь главное – это память, которая хранится в сердце каждого навещающего могилку.

По соотношению длины к ширине

2 на 2

Самый маленький вариант беседки, который рассчитан максимум на две персоны. Иногда в такие постройки даже стол не ставят, а ограничиваются стульями или скамейкой.

Беседка в саду

Купить такую постройку довольно сложно, так как интернет-магазины не предоставляют такие маленькие размеры. Впрочем, его можно сделать своими руками, причём по небольшой цене, так как материала необходимо по минимуму.

2 на 3

Ещё один крайне маленький класс беседок. Вмещает в себя около 3-4 человек в зависимости от размеров стола и стульев. Прямоугольная форма позволяет разместиться с повышенным комфортом (по сравнению с прошлым вариантом).

Беседка с фигурками у входа

3 на 3

Самый популярный формат беседок, пользующийся невероятным спросом. Девять квадратов полностью покрывает любую потребность в семейном ужине или отдыхе в кругу друзей.

Беседка 3 на 3

На рынке представлено множество вариантов для покупки, но можно построить подобную беседку и своими руками. Более подробно в этой публикации — https://besedkis.ru/razmer/besedka-3-na-3.

3 на 4

Прямоугольник с увеличенной площадью, где уже можно комфортно развернуться отдыхающим людям. Несколько раз я видел отзывы людей, которые позитивно говорили про размеры 3 на 4. Всего лишь на несколько метров площадь больше, а увеличенная вместимость сразу же ощущается.

Читайте так же:
Топ в мебели что это такое

Беседка 3 на 4

3 на 5

Ещё более вытянутая зона отдыха, в которой уже можно поставить мангал или небольшую печь.

За счёт большой длины, углы беседки остаются свободными. Поэтому весь интерьер можно сдвинуть до упора в один угол, а во втором разместить средства для жарки мяса. На выбор мангал, тандыр, коптильня.

Беседка 3 на 5 метров

3 на 6

А здесь сам Бог велел поставить жаровню, так как общаться на таком большом расстоянии между людьми в разных углах стола будет сложно.

Беседка 3 на 6 с мангалом

И всё же, если мангал вам внутри беседки не нужен (для этого есть субъективные причины у многих людей), тогда можно установить прямоугольный стол. Как вариант, в конце можно установить телевизор или колонки для музыки.

4 на 4

Средняя по размерам беседка, но для дачного участка её уже можно назвать довольно большой. Строительных ресурсов понадобится побольше, а сама конструкция сооружения будет тяжелее.

Беседка 4 на 4 из дерева

Поэтому перед строительством найдите объективные причины строить такую большую зону отдыха и переплачивать за масштаб. Если их нет, то отдайте предпочтение классике — 3 на 3 метра.

4 на 5

Представленная постройка находится на психологической отметке в 20 квадратов, после которых беседки уже можно называть реально большими. Прямоугольная форма вместит в себя больше людей, хотя, с эстетической точки зрения, она не всегда выглядит лучше.

Беседка 4 на 5

4 на 6

Как уже говорилось ранее, именно в вытянутых беседках удобнее размещать место для приготовления пищи на углях. Иногда часть постройки огораживается и получается хозблок, в котором можно сделать склад инвентаря или летний душ.

Беседка 4 на 6

5 на 5

На классическом дачном участке я таких больших размеров никогда не видел, а вот на базах отдыха их можно встретить повсеместно. Большая вместимость и открытый тип сооружения прекрасно подойдёт для больших групп отдыхающих людей.

Беседка 5 на 5 метров

Вечером, правда, начинают доставать комары. Для этого можно использовать антимоскитную сетку, чтобы укрыться от надоедливых насекомых. Это особенно актуально на берегу водоёмов или в лесном массиве.

5 на 6

Довольно редкое соотношение сторон в беседке, но оно имеется. Если большие квадраты у вас не вызывают никаких положительных эмоций, тогда отдайте предпочтение именно данным размерам. При желании ширину можно расширить ещё больше.

Беседка 5 на 6 метров

6 на 6

Остановимся мы на огромной зоне отдыха, по размерам больше напоминающую теннисный корт, где без проблем можно сыграть свадьбу или отметить праздник в корпоративном кругу коллег.

Беседка 6 на 6 метров

Для дачи «такое» не рассматривается, так как домик на участке сам имеет примерные размеры. На фоне такой беседки он будет выглядеть нелепо.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector