Topknives.ru

Кухонные аксессуары
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Повышенное газообразование в кишечнике – осторожно, газы

Повышенное газообразование в кишечнике – осторожно, газы!

Проблема повышенного газообразования или метеоризма стара как мир. Однако многие люди до сих пор не понимают причин образования лишних газов и не знают способов избавления от подобной деликатной проблемы. Впрочем, симптомы известны абсолютно всем – при повышенном газообразовании живот надувается как шар, его распирает все больше, могут возникать боли, тяжесть и бурление.

Логично предположить, что повышенное газообразование (метеоризм) является следствием избыточного появления газа, который начинает скапливаться в кишечнике. Более половины всех людей с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) испытывают признаки повышенного газообразования в кишечнике на постоянной основе 1 .

Устранить метеоризм под силу большинству людей, но придется приложить усилия и разобраться в том, какие средства наиболее эффективны. Для этого необходимо понять процессы возникновения и накапливания газов в кишечнике.

От куда берутся газы внутри нас?

Хорошо, мы выяснили, что частый пердеж возникает в следствии избыточного газообразования. Но в чем причина того, что их выработка так сильно возросла? Да и собственно каким образом внутри нас появляются газы? Прежде чем выявлять причины, давайте для начала разберёмся в самом процессе образования газов, чтобы ясно понимать всё происходящее.

В желудке и кишечнике каждого здорового человека содержится в среднем 1 литр газов, который образуется в результате нашей жизнедеятельности, а если быть точнее то, то микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике. Они составляют неотъемлемую часть микрофлоры кишечника и принимают активное участие в переработке пищи. Но это не единственная причина образования газов, также во время еды мы заглатываем некоторое количество воздуха, который проталкивается пищей в желудок. В свою очередь, как всем известно, пища обволакивается слюной, которая имеет щелочную среду. Попадая в кислотную среду желудка, она вступает в реакцию в результате которой выделяется углекислый газ. Также воздух содержится и в продуктах питания, например, газировке.

ПЕРДЕЖ СОСТОИТ ИЗ:

Азота. N2— 24—90 %;

Углекислого газа. СО2— 4,3—29 %;

Кислорода. О2— 0,1—23 %;

Водорода. Н2— 0,6—47 %;

Метана. CH4— 0—26 %;

Сероводорода. H2S;

Аммиака. NH3;

Летучие меркаптаны. RSH.

Какая еда провоцирует метеоризм?

Почему сейчас многие борются за внедрение здорового питания? Потому что некоторые продукты из нашего рациона провоцируют образование газов в кишечнике за пределами нормы. Приведу вам список этих самых продуктов.

Читайте так же:
Как называется стол для черчения профессиональный
Продукт питанияОписание
БобовыеВ этих продуктах содержится большое количество клетчатки и полисахаридов, из-за чего в животе может возникнуть вздутие. Если вы очень любите бобовые, тогда вам следует отдавать предпочтение чечевице, бобам мунг и киноа. Эти бобы гораздо легче перевариваются, чем горох или фасоль.
Напитки с газамиЗдесь все логично. Не только сладкая газировка, но и обычная в чрезмерном количестве может приводить к частому газоиспусканию. Предпочтение лучше все-таки отдавать чистой минеральной воде.
Пшеница и производные от нееЭто хлеб, макаронные изделия, мучные сладости и прочее. В пшенице содержится клейковина, вызывающая вздутие и газообразование. Если вы любите мучное, тогда лучше используйте рисовую муку или кокосовую, гречневую или овсяную.
Рожь и ячменьВ этих зерновых много клетчатки и клейковины, которая, как я уже упоминала, может провоцировать вздутие. Эти продукты лучше заменять овсом или коричневым рисом.
Лук с чеснокомЭти продукты вошли в мой список, потому что в них содержатся фруктаны – пищевые волокна. Конечно, вероятность вздутия в этом случае высока только, если есть их в большом количестве.
Сырые крестоцветныеЭто цветная капуста, брокколи, листья салата, обычная капуста. Чтобы эти продукты лучше перерабатывались нашим организмом, их лучше приваривать или запекать.
Молочные изделияРечь идет о продуктах, содержащих лактозу. Вздутие может возникать при употреблении молочных изделий в том случае, если у человека аллергия на лактозу.
ПодсластителиНапример, это сорбит и ксилит. В этих подсластителях нет вообще никакой питательной и энергетической ценности. Лучше использовать мед или стевию, кокосовый сахар.
АлкогольОсобенно это касается пива, в котором содержатся дрожжи, и именно они провоцируют вздутие и газы. Если вы оказались на празднике или просто в компании, то предпочитайте алкоголь без сиропов – это могут быть натуральные вина или крепкие алкогольные напитки без газа.
Яблоки и грушиВо всем вина фруктозы. Если вы очень любите данные фрукты, то лучше не ешьте их свежими, а запекайте в духовке.

Есть также несколько продуктов, которые можно съесть в случае, если вы не сдержались и скушали что-то из названного выше:

  • Тмин;
  • Укроп;
  • Сушеный чеснок;
  • Ромашковый отвар.

Следите внимательно за тем, что едите. Контроль в питании не только избавит вас от проблем с кишечником, но и в целом улучшит ваше общее состояние.

Почему мы испускаем газы?

Газы представляют собой смесь, которая образуется в результате переработки пищи, поглощаемой человеком ежедневно. Также газообразование сопровождает работу кишечника. Испуская ветры, мы изгоняем излишек скопившегося газа из организма.

В составе летучих химических соединений присутствуют азот и водород. Они попадают в организм человека через рот при проглатывании во время еды или когда мы говорим. Затем скопления проходят через пищеварительный тракт и поглощаются организмом.

Остальное же доходит до кишечника. Продукты, которые не полностью перевариваются в желудке, такие как бобы, сладкий картофель, ферментируются бактериями в кишечнике, выделяя большое количество газа, обычно с мерзким запахом.

Вся эта смесь накапливается в кишечнике до тех пор, пока, наконец, не будет удалена через задний проход за счет сокращения и давления.

КАК ВЕДУТ СЕБЯ НЕМЦЫ В ГОСТЯХ ИЛИ В РЕСТОРАНЕ?

Как ведут себя немцы в гостях или в ресторане

Немцы всегда разграничивают свою публичную и частную жизни. Друзья, романтические отношения, хобби – все это отдельно стоит от работы. Если немецкая семья пригласила вас в гости, то это значит, что к вам очень хорошо относятся. И отказаться от такого предложения некрасиво и невежественно. Если вы собираетесь в гости, то приходить с пустыми руками просто неприлично. Для презента подойдет бутылка хорошего вина или цветы. Немцы не устраивают экскурсии по своему дому, это не принято в этом государстве. Перед едой принято говорить Guten Appetit или Mahlzeit, и это фразу, как правило, произносит хозяин жилища.

В ресторанах или на домашнем ужине не принято держать руки на коленях, их держат над столом. Если вы не закончили трапезу, то в таком случае не стоит скрещивать вилку и нож. В ресторанах принято оставлять чаевые. Но они уже включаются в стоимость заказа и составляют примерно десять процентов от него. Поговорим и о культуре пития. Немцы не любят пить крепкий алкоголь, зато обожают употреблять хорошо сваренное пиво. Если хозяин дома предлагает вам выпить пинту пива, то отказываться в такой ситуации неприлично, вы обидите человека. Обычно немцы держат целую коллекцию кружек, подходящих к своему сорту пива.

Чокаясь, говорят Zum Wohl! («Крепкого здоровья!»). Только после этого ритуала обычно приступают к трапезе. В немецких ресторанах, даже во время пивных фестивалей, немцы ведут себя довольно прилично. Трапеза обычно начинается после принятия слабого алкоголя. Все немцы отличаются своим гостеприимством, но не каждого человека, тем более иностранца они могут привести в свой дом. Всегда следите за своими манерами за столом. Принимать пищу следует аккуратно, обычно за столом ведутся разнообразные беседы, которые показывают радушие хозяев.

Почему Берлинская стена не стала для немцев преградой к лучшей жизни, и как подземные тоннели превратили в прибыльный бизнес

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Зачем и когда была возведена Берлинская стена

Берлинская стена 28 лет защищала границы от НАТО.

Русские войска встречали торжественно и относились к их присутствию сдержанно. / Фото: foto-history.livejournal.com

Историки утверждают, что Берлинская стена была построена после настоятельной рекомендации сторонников Варшавского договора 1955 года. Он был создан, чтобы противостоять НАТО. Среди стран договора были СССР и Германия. Причем Советский Союз доминировал над всеми остальными. Получается, что воздвижение Берлинской стены произошло именно с подачи властей СССР. Позже это сооружение будут называть «позором времени» и символом противостояния двух сильных политических сил.
Есть мнение, что не СССР подал идею о постройке стены, а лидер ГДР Вальтер Ульбрихт. Хотя немцы не хотят этот исторический факт признавать. Им удобно и спокойно думать, что всю эту кашу заварило правительство Советского Союза.

Подземный тоннель для побегов

В Восточной ГДР немцы жили так, как и советские люди.

В Западной Германии жизнь кардинально отличалась от жизни в ГДР.

«Тоннель 57» имел длину около 150 метров и глубину до 12 метров. / Фото:dw.com

Самый масштабный побег через тоннель был совершен группой немцев в 57 человек. Его так и назвали «Тоннель 57». Организовал его Иоахим Нойманн. Он был студентом-строителем, хотел забрать с собой в ФРГ любимую девушку и друзей. Собственно, те были тоже не против побега, поэтому быстро согласились на такой риск. Однако оказалось гораздо больше желающих жить в ФРГ. Планировалось вывести из ГДР сразу около 120 человек. Поэтому подготовку к операции не стали откладывать в долгий ящик.

Глубина тоннеля составила около 12 метров, а его длина – до 150 метров. Чтобы его прорыть, не вызывая особых подозрений, нужно было время. В работах участвовала группа из 35 человек. Им понадобилось не менее 6 месяцев.

На пути к лучшей жизни

Перестрелка в «тоннеле 57» была преувеличена газетами.

Нойманн с двумя друзьями ждал возле сарая прибытия новой партии беглецов. Неожиданно появился наряд полицейских, которые приказали оставаться всем на своих местах. Один из друзей Иоахима побежал к тоннелю и там скрылся. А другой начал палить из пистолета в темноту. Нойманн тоже побежал к тоннелю. Им всем нужно было спасаться, перейти в Западную часть Берлина им удалось. На следующий день газеты пестрели заголовками о ночной перестрелке в районе Берлинской стены.

Оказалось, что один из полицейских погиб. А в газетах Восточного Берлина писали, что это было нападение западногерманских террористов. Правда об этой перестрелке раскрылась уже после того, как снесли Берлинскую стену. В секретных документах было указано, что полицейский погиб не от пули «западногерманских террористов». В тот момент его ранили в плечо. Он умер в результате неумелой пальбы своих же сослуживцев. В ту ночь так и не удалось переправить через тоннель оставшихся немцев.

Кто донес о тоннеле и как раскрылся опасный бизнес

Беженцев сдал пограничникам предатель.

В ту ночь полицейские не просто так появились в том месте. Оказывается, что сдал всю информацию тайный агент, внедренный в группу беженцев. Интересно, что же все-таки произошло. Считалось, что «тоннель 57» был вырыт руками энтузиастов. Вовсе нет. На его строительство были выделены деньги (около 30 тыс. марок) секретным фондом министерства ФРГ. Об этом даже знала восточногерманская разведка Штази.

Оказывается, что все эти тоннели, в том числе и пресловутый 57-й, были частью опасного, но выгодного бизнеса. Конечно, эта информация не имеет официального подтверждения. Но по слухам, можно было совершенно спокойно перейти из Восточного в Западный Берлин, заплатив 1 000 марок. По тем временам стоимость для входного билета немалая. Да и желающих жить лучше было достаточно. Бизнес был незаконный и опасный, но он приносил хорошую прибыль десяткам фирм, которые содействовали организации побегов.

Можно ли пукать без запаха специально

Существует несколько разных способов для самостоятельного быстрого выведения лишних газов из организма.
Когда под рукой нет подходящего лекарственного препарата или трав, необходимых для приготовления народных средств, а избавиться от метеоризма необходимо быстро, можно попробовать выполнять физические упражнения или делать массаж.

Можно ли пукать без запаха специально

Существует несколько разных способов для самостоятельного быстрого выведения лишних газов из организма

Чтобы улучшить кишечную моторику, нужно напрягать мышцы живота и тут же их расслаблять. Сделать 15 повторов. Чтобы усилить перистальтику, укрепить мышцы брюшной полости и помочь газам выйти из организма, нужно лечь на спину и подтянуть медленно к животу ноги. Обхватив их руками, замереть на минуту в этом положении, глубоко вдыхая и выдыхая. Делать по 5 повторов трижды в день.

Прекрасно помогает достичь моментального облегчения выполнение и других несложных движений. Их можно выполнять, не выходя из дома и не тратя много времени и денег. Все, что нужно делать – наклоняться вперед-назад, не торопясь, слегка потягиваясь. Это необходимо для растягивания мышц живота в то время, когда уже полегчает. А если делать такую разминку несколько раз в день, то это станет хорошей профилактикой скопления лишних газов в кишечнике.

Когда живот вздут сильно, поможет быстро вывести лишние газы и улучшить состояние массаж.

Расслабить мышцы живота можно таким образом:

  • Лечь на спину с согнутыми ногами;
  • Массировать область вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно делая больше диаметр круга;
  • Массировать 5 минут.

Ускорить выход газов поможет следующее упражнение:

  • Лечь на спину, согнув и прижав к ягодицам ноги;
  • Совершать по всему животу круговые движения вначале по часовой стрелке на протяжении 5 минут, а затем – против часовой такое же время;
  • Положить ладони на нижнюю часть живота и совершать обеими руками волнообразные движения, немного вдавливая их в живот. Сделать 10 повторов, и приступить еще раз к выполнению движений по кругу по и против часовой стрелки.

Столкнувшись с повышенным газообразованием, хочется как можно быстрее избавить себя от неприятных ощущений, которые вызывает данный процесс. Требуется найти быстрое решение проблемы, и оно есть.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector